In den Vereinigten Staaten haben wir eine Million und eine Möglichkeit gefunden, uns selbst zu überfordern-von unserer ewigen „ Angst vor dem Verpassen “bis hin zu „ Trubel kultur“ oder „ immer weiter “.
Und per Telefon oder Social Media erreichbar. In der Zwischenzeit unsereDie psychische Gesundheit sinkt,Burnout ist kletternUnd wir habenVerlor das Gefühl der wahren Verbindung und Intimität mit anderenDas macht das Leben freudig. Die Einstellung der Autorin Joline Godfrey zu dem alten Sprichwort klingt heute mehr als wahr-"Alle Arbeit und kein Spiel macht Jill und Jack nicht nur langweilig, sie tötet das Potenzial der Entdeckung, Meisterschaft und Offenheit für Veränderungen..." In einer Post-Pandemie Welt mit Rekord-Unternehmens gewinnen, stagnierenden Löhnen, und wo der Dollar nicht weit genug reicht, Wir müssen das Recht fordern, zurück zu treten, ein Gleichgewicht zu erreichen und die Wieder verbindung mit unseren Familien und Gemeinschaften zu priorisieren.
Arbeiter,Familien und alltägliche Menschen verlangen nach mehr als endloser Produktivität. Indem wir Freizeit, Erholung und emotionale oder körperliche Intimität in unserem eigenen Leben schätzen und die Grenzen zurückbringen, die unsere Zeit mit Familie und Freunden geschützt haben, können wir alle eine Rolle bei der Veränderung unserer größeren Kultur zum Besseren spielen. Anstatt unsere Jobs regelrecht zu kündigen oder auszu checken, können wir mit unseren Vorgesetzten oder Kollegen darüber sprechen, wie Work-Life-Balance istEntscheidend für unsere Arbeit und unsere geistige und körperliche Gesundheit. Wir können absichtlich seinBegrenzung der Bildschirm zeitUnd Ablenkungen, dieVerhindern, dass wir uns authentisch verbindenMit denen um uns herum. Und wir können neue Erfahrungen suchen, dieAktivieren Sie die Belohnung zentren unseres GehirnsGenauso wie „ Gefällt mir “in den sozialen Medien oder eine Gehalts erhöhung.
Zeit für emotionale und körperliche Intimität zu gewinnen, ist auch entscheidend für unser Wohlbefinden und sollte nicht nur für die wenigen Urlaubstage reserviert sein, die wir nehmen. Ob wir mit einem Freund einen Kaffee trinken, ein paar Momente damit verbringen, uns mit einem Partner zu kuscheln, bevor wir unsere Tage beginnen, oder sogar Sex in den Kalender aufnehmen, genau wie unsere anderen Prioritäten, unsere körperliche und geistige Gesundheit hängt von robusten Beziehungen in unserem Leben ab. Studien haben gezeigt, dass Menschen mit stärkeren sozialen VerbindungenLänger leben, gesünderes LebenAls diejenigen, die sich als einsam bezeichnen. Paare, die Sex haben, berichten häufig von einer größeren Beziehung zufriedenheit undEine niedrigere Scheidung srate. Und Menschen, die das Gefühl haben, Zeit zu haben, sich für ihre Familien zu engagieren und gleichzeitig ihre Karriere auszubauen, sind effektivere und engagiertere Mitarbeiter.
Wenn es um Intimität geht, kann die Verbesserung intimer Beziehungen so einfach sein, wie eine neue Technik oder Position auszu probieren, ein Spielzeug in die Mischung zu bringen oder sogar ein zu setzenNeuer Stil des KondomsZum Test. Es kann auch bedeuten, den ganzen Tag über Liebe und Zuneigung als Vorläufer oder Alternative zum Sex zu pflegen-zu Hause zu machen und eine Mahlzeit zu teilen, kokette Text nachrichten zu senden oder sogar auf einem Familien spaziergang Händchen zu halten. Die Steigerung der Verbindung ist ein Prozess, und es gibt viele kleine Maßnahmen, die Sie jeden Tag ergreifen können, um Sie näher zusammen zubringen.
Wenn Sie dieses Gleichgewicht in Ihrem Leben nicht erleben, wissen Sie, dass die meisten von uns im selben Boot sitzen. Es gibt einen Grund, warum jeder dritte Amerikaner berichtet, dass er sich einsam und isoliert fühlt, und obwohl ein Großteil des Problems systemisch ist, können wir diese Faktoren in unserer Kontrolle angehen. Es ist nicht einfach, diese Änderung durch zuführen und sich Zeit zu nehmen, aber es ist notwendig. Mit individuellem Handeln können wir beginnen, diese kulturelle Spirale der Isolation, Trennung und des Mangels an Wohlgefühl zu stören. Denken Sie an eine Maßnahme, die Sie ergreifen können, um Ihr Gefühl der Verbindung oder Ihre Beziehungen zu Menschen zu stärken, die Ihnen wichtig sind, und wenn Sie dafür offen sind, teilen Sie Ihre Gedanken in den Kommentaren unten mit. Ihre Stimme hilft uns, diese Botschaft zu verstärken und zu betonen, dass die wichtigsten Teile unserer Existenz als Menschen die Erfahrungen sind, die wir miteinander teilen, nicht das, was wir verdienen, die Kleidung, die wir tragen, oder die Anzahl der Ansichten, die wir über TikTok erhalten.
Wie auch immer die zunehmende Verbindung für Sie aussieht-ein größeres Engagement in Ihrer Gemeinde, stärkere Freundschaften oder mehr Intimität mit einem Partner-, die sich in unsere kollektive Menschlichkeit einfügt, hat Vorteile, die über unser individuelles Leben hinausgehen. Die Forschung unterstützt die Idee, sich verbundener zu fühlenStärkt unsere individuelle und öffentliche Gesundheit, Stärkt unsere sozialen Institutionen undErhöht unser soziales Verantwortung bewusstsein. Dies ist der beste Weg, um der isolation lastigen Welt entgegen zu wirken, in der wir alle gelebt haben. Es erfordert jedoch, dass wir mit unserer Zeit vertraut sind, direkt auf unsere Bedürfnisse eingehen und zusammenarbeiten, um eine Kultur zu verändern, die vor allem Arbeit und Produktivität schätzt. Machen Sie sich in diesem Sommer verpflichtet, den Status Quo aufzu mischen und die Verbindung so zu priorisieren, dass die Freude in Ihrem Leben steigt. Und wenn Ihre Pläne besseren und befriedigend eren Sex beinhalten, prüfen Sie, wie Mayer Labs einem t mayerlabs.com helfen kann