Es la temporada para dar gracias, y la gratitud es excelente para mejorar la salud mental, el bienestar y la satisfacción general con la vida. ¿Podría mejorar tu vida sexual? Creemos que sí, y ¿adivinen qué? ¡Algunas investigaciones actuales también dicen “sí”!
La gratitud es el acto de mostrar aprecio por lo que tienes, y centrarte en lo bueno frente a lo malo. La gratitud es una emoción poderosa que se puede utilizar para aumentar y mantener la calidad de la relación. Entonces, ¿cómo usas esta práctica para hacer que otros, ejem, actúen aún más piciosos? Siga leyendo para aprender cómo la gratitud puede ponerte de humor para tener un sexo aún mejor.
- Aumentar la confianza corporal
No importa cuánto la positividad corporal gane tracción, la mayoría de nosotros tenemos algo que cambiaríamos en nuestros cuerpos si tuviéramos la oportunidad. En lugar de concentrarte en lo que crees que necesitas arreglar, párate frente a un espejo (¡desnudo, si quieres!) Y nombra cinco cosas que aprecias de tu cuerpo. ¿Y el cuerpo de tu pareja? Estar agradecido por la piel que te permite sentir la calidez del tacto de tu pareja, los músculos fuertes que te permiten disfrutar de tus pasatiempos favoritos, las manos que participan en el trabajo y el juego, los ojos que empapan las imágenes de tu pareja y seres queridos, cualquier aspecto de ti mismo por el que estés agradecido. Aún mejor, encuentra algo que te guste de cada uno de tus “defectos” percibidos. Dejarás el espejo con más confianza y listo para conectarte (físicamente o de otra manera) con alguien que te importa.
- Mejora tu relación
La ciencia demuestra que la atracción sexualMás que el físico. Cómo percibes a tu pareja, cómo interactúan contigo y tu nivel de conexión emocional también son factores importantes en tu nivel de atracción sexual. Al ser siempre consciente de los aspectos de su pareja por los que está agradecido, puede mejorar su deseo y minimizar el impacto de sus rasgos o comportamientos menos deseables. Cada día, piense en tres cosas sobre su pareja por las que está agradecido… y aún mejor, comparta su gratitud con ellos.
- Mejora tu bienestar
Una práctica de gratitud sólida está fuertemente relacionada con el aumento de la felicidad y, a menudo, es una parte prominente de las prácticas de atención plena recomendadas en la terapia. Un estado de ánimo positivo, a su vez,Está relacionado con el aumento del deseo sexualY una mayor apertura a nuevas experiencias. En contraste, la depresión, la ansiedad y el bajo estado de ánimo a menudo conducen a reducciones en el deseo sexual. Al enfocarte en lo que aprecias de tu estado actual, puedes cultivar una mentalidad que busca la alegría y el placer en muchos aspectos de tu vida, incluida tu vida sexual.
- Impulsa tu salud
Si bien la mayoría de los beneficios inmediatos de la gratitud son psicológicos, con el tiempo, mantener una perspectiva positiva de la vida y estar agradecido por lo que tiene.Puede ser un factor en una mejor saludPor ejemplo, reducir la presión arterial, mejorar el sueño, acelerar su sistema inmunológico o ayudar a motivar a una persona a hacer ejercicio. Los estudios muestran que quienes están físicamente más sanos tienen más probabilidades de tener relaciones sexuales más frecuentes y satisfactorias, por lo que dar el primer paso con una práctica de gratitud puede ser de bajo riesgo con el potencial de algunas recompensas muy placenteras.
Cuando pienses en formas de llevar tu vida íntima al siguiente nivel, detente… sé agradecido por todo lo que tienes y traes. Sé agradecido por todo lo que tu pareja es y comparte esto con ellos. Esta apertura animará el presente y proporcionará la seguridad y la gratitud para explorar lo que sea que siga… no subestimes el poder de la gratitud en preparar tu cuerpo y mente para un mejor sexo. Apreciar lo que ya tienes puede ser el primer paso para descubrir aún más placer y sensualidad.
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