Cultivating connection and balance in our ever-busier lives
21 Wed

Cultivando la conexión y el equilibrio en nuestras vidas cada vez más ocupadas

En los Estados Unidos, hemos encontrado un millón de maneras de extendernos demasiado, desde nuestro perpetuo "miedo a perdernos" hasta abrazar la "cultura del bullido" o estar "siempre conectados".
Accesible por teléfono o redes sociales. Mientras tanto, nuestroLa salud mental se está desplomando,El burnout está escalando, Y hemosPerdido el sentido de verdadera conexión e intimidad con los demásQue hace la vida alegre. La opinión de la autora Joline Godfrey sobre el viejo proverbio suena más que cierto hoy: "Todo trabajo y nada de juego no solo hacen que Jill y Jack sean aburridos, mata el potencial del descubrimiento, el dominio y la apertura al cambio..." En un mundo post-pandémico con ganancias corporativas récord, salarios estancados, y donde el dólar no se estira lo suficiente, Debemos exigir el derecho a dar un paso atrás, lograr el equilibrio y priorizar la reconexión con nuestras familias y comunidades.

Trabajadores,Familias, y la gente común está clamando por algo más que productividad sin fin. Al valorar el ocio, la recreación y la intimidad emocional o física en nuestras propias vidas y recuperar los límites que solían proteger nuestro tiempo con familiares y amigos, todos podemos desempeñar un papel en el cambio de nuestra cultura para mejor. En lugar de dejar de fumar o salir de nuestros trabajos, podemos hablar con nuestros jefes o colegas sobre cómo es el equilibrio entre el trabajo y la vida.Crucial para nuestro trabajo y nuestra salud mental y física. Podemos ser intencionales acerca deLimitar el tiempo de pantallaY distracciones queEvitar que nos conectemos auténticamenteCon quienes nos rodean. Y podemos buscar nuevas experiencias queActivar los centros de recompensa de nuestro cerebroDe la misma manera que “me gusta y sigue” en las redes sociales o un aumento de sueldo lo haría.

Hacer tiempo para la intimidad emocional y física también es crucial para nuestro bienestar y no debe reservarse solo para los pocos días de vacaciones que tomamos. Ya sea que tomemos un café con un amigo, pasemos unos momentos acurrucados con un compañero antes de comenzar nuestros días, o incluso comencemos a poner el sexo en el calendario al igual que nuestras otras prioridades, nuestra salud física y mental depende de tener relaciones sólidas en nuestras vidas. Los estudios han demostrado que las personas con conexiones sociales más fuertesVivir más tiempo, vidas más saludablesQue aquellos que se describen a sí mismos como solitarios. Las parejas que tienen relaciones sexuales con frecuencia reportan una mayor satisfacción de la relación yUna tasa de divorcio más baja. Y las personas que sienten que tienen tiempo para comprometerse con sus familias mientras crecen sus carreras son empleados más efectivos y dedicados.

Cuando se trata de la intimidad, la mejora de las relaciones íntimas puede ser tan simple como probar una nueva técnica o posición, con lo que un juguete en la mezcla, o incluso poner unaNuevo estilo de condónA la prueba. También puede significar cultivar el amor y el afecto durante todo el día como un precursor o alternativa al sexo-hacer y compartir una comida en casa, el envío de algunos mensajes de texto coqueto, o incluso de la mano en un paseo familiar. Aumentar la conexión es un proceso, y hay muchas pequeñas acciones que puedes tomar todos los días para acercarte más.

Si no estás experimentando este nivel de equilibrio en tu vida, debes saber que la mayoría de nosotros estamos en el mismo barco. Hay una razón por la que uno de cada tres estadounidenses informa que se siente solo y aislado, y aunque gran parte del problema es sistémico, podemos abordar esos factores bajo nuestro control. Hacer este cambio y recuperar su tiempo no es fácil, pero es necesario. Con la acción individual, podemos comenzar a interrumpir esta espiral cultural de aislamiento, desconexión y falta de sentirse bien. Piense en una acción que puede tomar para fortalecer su sentido de conexión o sus relaciones con las personas que le importan, y si está abierto a ello, comparta sus pensamientos en los comentarios a continuación. Su voz nos ayuda a amplificar este mensaje y enfatizar que las partes más importantes de nuestra existencia como humanos son las experiencias que compartimos entre nosotros, no lo que ganamos, la ropa que usamos o la cantidad de visitas que obtenemos en TikTok.

Cualquiera que sea la conexión creciente que se vea para ti-una mayor participación en tu comunidad, amistades más fuertes o más intimidad con un compañero-inclinarse hacia nuestra humanidad colectiva tiene beneficios que se extienden más allá de nuestras vidas individuales. La investigación apoya la idea de que sentirse más conectadoAumenta nuestra salud individual y públicaFortalecer nuestras instituciones sociales yAumenta nuestro sentido de responsabilidad social. Es la mejor manera de contrarrestar el mundo pesado de aislamiento en el que todos hemos estado viviendo, sin embargo, requiere que seamos intencionales con nuestro tiempo, directos sobre nuestras necesidades y trabajemos juntos para cambiar una cultura que valora el trabajo y la productividad por encima de todo. Este verano, haz un compromiso contigo mismo para sacudir el status quo y priorizar la conexión de una manera que aumente la alegría en tu vida. Y si sus planes implican mejor, sexo más satisfactorio, echa un vistazo a las formas Mayer Labs puede ayudar a un t mayerlabs.com